正直なところから始めよう
更年期はあなたの快感を終わらせない。変えるだけだ。この区別が大事。更年期とセックスについて聞く情報のほとんどは、二つの役に立たないカテゴリーのどちらかに落ちるから。『すべてが乾く』か『全部大丈夫、心配するな』か。どちらも間違っていて、どちらも役に立たない。
ホルモン変化が実際に何をするのか、そしてそれが経験に何を意味するのかを説明しよう。
ホルモン低下が起こすこと
エストロゲンが低下する。これは組織の厚さ、潤滑、そして刺激への身体の反応速度を変える。テストステロンも低下する。そう、卵巣を持つ人もテストステロンを産生する。欲望に対する大きな貢献者だ。骨盤底がエストロゲンの支持を失い、オルガスムの感覚が変わる場合がある。時には浅く、時には集中的に。
でも、ここが大事。変わらないものがある。
ゼロから。芳香の神経経路は変わらない。クリトリス神経の密度も変わらない。脳の快感容量も変わらない。そしてオルガスムを経験できる能力、時には非常に激しく。
クライアントの多くが、人生で最も満足のいくオルガスムは更年期後に来たと言う。これは丁寧な嘘ではない。これは一般的な臨床観察だ。
物事が違って感じられる理由（良い方法で）
三つの理由がある。
1. 気が散らなくなる。 ホルモンサイクル、妊娠の懸念、社会的期待の認知負荷が消える。多くの人は、その精神的な明確さだけで経験が変わるのを発見する。
2. より多くの許可。 更年期後、パートナーのために演奏する文化的プレッシャーが柔らかくなる。数十年間、他の誰かのリズムの周りで自分の快感を調整してきた人々は、初めて自分のものを探索する。
3. より良いツール。 レモンバイブレーター、吸引装置のようなもの。更年期後の体に特に効果的だ。薄い組織に直接摩擦を必要としないから。吸引は機械的圧力なしに神経を刺激する。
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助けになる物理的調整
更年期後のほぼすべてのクライアントに勧める四つのこと。
水性潤滑液、常に。 あなたが壊れているからではなく、薄い組織がそれから恩恵を受けるから。シリコーン系ルベは感じが豊かだが、シリコーンのおもちゃを傷める。水性で行こう。
より長い準備時間。 興奮を構築するのに時間がかかる。5分の代わりに15から25分の予算を立てろ。
最初の低い強度。 レモンバイブレーター上のパターン1から3で始めて、上に進む。あなたの組織はあなたに感謝するだろう。
骨盤底の注意。 ケーゲル、はい。でも反対も。骨盤底を完全にリラックスすることを学ぶこと。エストロゲンが低下するとき、これはより難しくなる。
感情的調整がより重要
更年期はしばしば他の人生の中年期の転移とパッケージされてくる。成長した子どもたち、関係のシフト、キャリアの変化、悲しみ。快感の変化は何かホルモン的だと仮定する誘惑。時々そうだ。しばしば、完全に別のもの、ホルモンの偽装を着ている。
パートナーとこの転移で働いている場合、最も貴重なことはあなたができることは二つの会話を分離することだ。『私の体は違う反応をしている』は『私たちが再接続したい』とは異なるトピックだ。両方を混乱させることは両方の会話をデッドエンドに変える。
さらに、この時間の間、パートナーとのコミュニケーションをシンプルに保つ。実際の物理的フィードバックで。『この感覚が好き』『これはもう少し強い』『もっとゆっくり』。あなたのパートナーはテレパスではない。あなたが何を必要とするかを伝えてくれ。
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専門家を見るべき時
更年期中に性交中に痛みが現れたら、待つな。尿生殖器症候群は実在する。一般的で、高く治療可能。しばしば、最小限の全身吸収を持つ局所エストロゲンクリームで治療される。良い閉経前の医師や婦人科医は経験を週内に変えることができる。
欲望が完全に消えていて、戻ってこないなら、テストステロン療法の議論は価値がある。米国では英国やオーストラリアより保守的に処方されるが、利用可能で、多くの場合、正しい人にとって人生を変える。
関係に新しいリズムを見つけること
パートナーを持つほとんどの人は、共有された快感は信頼と脆弱性から来ていることに気づく。更年期は両方に何が起こるかについて物語を語る一つの方法だ。あなたの体は何か新しいものを必要とする。あなたのパートナーは調整を学ぶ必要がある。それが実は関係を深めることができる。
そして正直に言えば、多くの人は更年期後、より強くオルガスムを経験する。体は何が好きかをより明確に理解している。心は無駄な考えが少ない。性交はより焦点を当てられている、より意図的である。
レモンバイブレーターのような吸引おもちゃは、この転移に特に有用である。彼らは直接摩擦を必要としない。彼らは感度に関係なく仕事をする。彼ら自身だけで使用するか、パートナーと。彼らの上の学習曲線は緩やかだ。
更年期は性生活の終わりではない。それは中盤の章だ。そして多くの方法で、最も興味深いもの。
よくある質問
レモンバイブレーターは更年期後の膣の乾燥を悪化させますか？
いいえ。実際には、それは助けることができる。その吸引運動は血流を増加させ、天然の潤滑を刺激する。強度が低い場合は特に。高い強度で長時間使用すると、敏感な組織を刺激することができるため、常に水性潤滑液を使用し、最初は低いレベルで開始してください。
更年期後、レモンバイブレーターでオルガスムを達成するのにどのくらい時間がかかりますか？
個人差がある。多くの女性は15分から25分が必要だと報告している。これはより長い準備時間の正常だ。あなたの脳は刺激に興奮するのに時間がかかることができる。焦点を持つ。急いではいけない。その時間を使って自分に集中することは快感を実際に深めることができます。
更年期後にレモンバイブレーターを使用した後、パートナーとセックスすることは安全ですか？
はい。実際には、多くのカップルはそれを好む。吸引おもちゃは組織を刺激し、血流を増加させる。その後の浸透はより強く感じることができる。ただし、あなたが非常に敏感になった場合は、休止時間をとってください。5分から10分。あなたが必要とするもの。
敏感なクリトリスでレモンバイブレーターを使用できますか？
はい、実はこれのために設計されている。吸引は直接ふりかけより優しい。低いレベルで始めてください。パターン1または2。多くのユーザーは、強度が低いほど、長くそれを使用できることを報告している。不快感を感じたら、タオルを使用してパターンを柔らかくしてください。
パートナーと更年期の間にレモンバイブレーターについて話す最良の方法は何ですか？
あなたの体が変化しているので、セックスも変わっていることについて正直に話をしてください。これはあなたのパートナーを非難することではない。これはあなたたちがシェアするものを一緒に新しい方法で探検するための招待だ。『試したいことがある』『私たちが一緒に何が働くかを見つけてほしい』。具体的になってください。パートナーはあなたが何を必要とするか知る必要があります。
レモンバイブレーターは更年期後のホルモン不均衡を持つ人々に安全ですか？
はい。おもちゃ自体はホルモンに影響を与えない。ただし、あなたがホルモン補充療法を受けている場合は、医師に確認してください。通常は互いに干渉しない。吸引刺激は実際に天然のホルモン産生と関連する組織への血流を促進することができます。
最後に
更年期は性生活の締め切りではない。それはドアだ。向こう側はしばしば前にあったものより豊かだ。正直さ、忍耐、正しい情報で探索することをいとわないなら。あなたの快感は重要だ。あなたの体が変わったという事実は、それを終わらせることを意味しない。それはあなたに新しい方法でそれを見つける招待だ。
さらに詳しく知りたい場合は、初めてのレモンバイブレーターの不安に対処する方法、またはパートナーとレモンバイブレーターを使うときの上手な話し合い方をお読みください。疑問や懸念がある場合は、いつでもお問い合わせください。Hello Nancyは常にあなたをサポートしています。