正直な話から始めます
体が長いお休みから戻ってくるときは、すべてがリセットされたような感覚になります。それは痛みや問題ではなく、ただの再調整です。あなたの組織、神経経路、そして脳への信号はすべてまだそこにあります。ただ、しばらく眠っていただけです。
なぜレモンバイブレーター使用後に感度がリセットされるのか
長期間使用しないとき、いくつかのことが起こります。まず、刺激への神経反応が通常よりも鈍くなります。これは筋肉が長い間使用されないときにどうなるかと似ています。次に、あなたの脳が快感経路を「再起動」する必要があります。その経路はなくなったわけではなく、ただアクティブになるまでに時間がかかるだけです。
3番目の要素はホルモンです。月経周期、年齢の変化、またはストレスレベルが変わった場合、敏感性も変わります。最後に、あなたの心理的な期待が影響を与えます。長く待っていた後、再び始めようとするとき、プレッシャーを感じるのは自然なことです。
重要な部分は次のようなものです。これはすべて完全に可逆的です。あなたの感度は戻ってきます。ただし、強引に進めるのではなく、賢く進める必要があります。
最初の再導入フェーズ。プレッシャーなしのセットアップ
最初の数回は、成功を期待しないでください。代わりに、ただ再び接続することに焦点を当ててください。これは次のように見えます。
環境を準備します。邪魔されない場所、十分な時間があり、退出ボタンに指を置く必要がない感覚的な空間を見つけます。好きな照明、温度、香りを設定してください。これはセッションではなく、あなた自身の体への再導入です。
最初の日は、レモンバイブレーターなしで始めます。10分から15分かけて、呼吸に焦点を当てながら、あなたの体がどのように感じているかを確認してください。あなたの脚、あなたの心拍、あなたの肌のどこが敏感に感じるかに注意を払います。これは退屈に聞こえるかもしれませんが、それはあなたの神経系が再度目覚めるのを助けています。
2回目のセッション（少なくとも3日後）で、レモンバイブレーターを導入します。ただ手に持ってください。使用しないでください。肌に触れます。体がそれが何であるかを覚えるのを許可します。これは奇妙に思えるかもしれませんが、あなたの体は予期しない刺激にショックを受けることがあります。予期される刺激により良く反応します。
段階的な強度の構築。焦らずに再開する
3回目のセッション以降、最初のパターン（最も低い設定）でレモンバイブレーターをオンにしますが、実際に使用する前に5分間聞いてください。その音、振動のわずかなすべてに慣れてください。あなたの脳がそれに満足するまで待ちます。
その後、最初の接触は外側の領域で行います。陰唇の外側、恥骨領域、もも内側。敏感な領域に直接行きませんでした。あなたの体を思い出させるだけです。ただし、刺激しないでください。時間が重要です。
2-3回のセッション後、より敏感な領域に移ります。ただし、パターン1のままです。焦りはありません。あなたの神経系がリセットされるにつれて、より高い強度が呼び寄せられます。あなたの体があなたに求めるまで強度を上げないでください。あなたのパートナーからではなく、あなたの体からの信号をリッスンしてください。
感度不足のときに起こっていることを理解する
1-2週間後、感度がまだ戻っていないことに気付いたとします。これは失敗ではありません。これは正常です。いくつかの理由があります。
最初の理由は、あなたの体がストレス下にあるかもしれません。セッション中に完全に存在していなければ、あなたの神経系は完全に反応できません。仕事、パートナーの問題、子供たちのスケジュール、またはあなたの頭の中の何かが邪魔をしていますか? これは感度の問題ではなく、注意の問題です。
2番目の理由は潤滑です。長期間のブランクの後、あなたの体が潤滑を生成する方法も調整されています。水性潤滑剤を追加します。これは強い何かではなく、支援です。それはあなたの体を騙していません。それはあなたの体が何をしたいかを支援しています。
3番目の理由は期待です。「これが機能する必要があります」と思うほど強く、その思考はすべてを台無しにします。代わりに、「私は何も期待していません。ただ見るつもりです」に切り替えます。この微妙なシフトは神経系に与える信号を変えます。
組織の敏感性が復帰したことをあなたが知る方法
すべてがいつものように感じる必要はありません。ただし、いくつかの兆候があります。
まず、あなたは神経が点灯するのを感じ始めます。これは電気的刺激のように見えるかもしれません。これが良い兆候です。次に、あなたは焦点が鋭くなることに気付くでしょう。最初のセッションでは、あなたはあなたの心の中を少し浮かんでいました。今、あなたは本当にそこにいます。最後に、欲望が戻ってきます。これは最初は小さいかもしれませんが、それはあります。
回復は線形ではありません。セッション7では素晴らしいかもしれません。セッション8は平坦です。これは正常です。あなたのホルモン、あなたのストレスレベル、そして多くの他の要因が毎日変わります。パターンを探してください。1つのセッションに焦点を当てないでください。
一般的な落とし穴と修正方法
いくつかの人々が「段階的」を早めます。彼らは5回目のセッションまでに高度な強度に移ります。これはあなたの神経系を過度に刺激し、あなたを正確に行った場所に戻します。強度を上げる前に、各パターンで少なくとも5回のセッションを行います。
別の誤りは、セッション間の時間を少なくしすぎることです。毎日レモンバイブレーターを使用したい場合は、最初の2-3週間は2日ごとに制限してください。あなたの神経系は回復時間が必要です。回復はセッション中ではなく、その後に起こります。
3番目の落とし穴はあなたの環境です。テレビがオンになっていますか? あなたのパートナーは隣の部屋にいますか? あなたはあなたの電話をチェックしていますか? 気をそらすものはすべて取り除きます。これは自己利益ではなく、神経系の科学です。あなたの体は安全で、完全に存在する環境で最もよく反応します。
パートナーとの組織の敏感性について話すことについて
あなたが人とセックスをしている場合、彼らはあなたが戻ってくるのに時間がかかっていることに気付くかもしれません。これは良い会話の入り口です。ただし、正しく設定することが重要です。
「私は数ヶ月間セッションを持っていなかった、そして私の体は再び起動している」と言ってください。これはあなたのパートナーについてではなく、あなたの神経系についてです。パートナーが「私たちは十分にセックスをしていない」と解釈する傾向があるため、これを明確にしてください。それは事実ではありません。あなたの体は再調整しているだけです。
その後、「サポートは次のようになります」と言ってください。これは、より長いウォームアップ、より低い強度でのスタート、または単に時間を意味する場合があります。パートナーに時間枠を与えます。「約4週間で、私は通常の感度に戻ると予想しています」と言ってください。期待を設定することで、彼らはあなたを「変わった」と思っているのではなく、再び起動している体として見ることができます。
医療専門家に相談するタイミング
8週間後、何も変わっていない場合は、それは異なる何かを示しています。これは感度の時間問題ではなく、別の何かであり得ます。ホルモンの変化、甲状腺の問題、または薬物が関与している可能性があります。婦人科医または泌尿器科医に相談してください。
また、セッション中に痛みが現れた場合、これは警告信号です。痛みと感度不足は異なります。感度不足は静寂です。痛みはあなたの体が何かが間違っていると言っています。医療専門家に話しかけてください。
最後のことは。成功がどのように見えるかについて再考する
あなたの体が戻ってくるとき、それはあなたが去る前と全く同じように感じる必要はありません。ホルモン、年齢、ストレス、およびあなたの人生に起こった他のすべては、経験を微妙に形作っています。
代わりに、あなたの新しい基準を受け入れます。それは異なるかもしれませんが、それはあなたのものです。あなたの体は何かを「したい」と言い始めるとき、あなたはあなたが知っています。あなたは何もする必要がない場所に到達するとき、あなたは何もする必要があることを知っています。これがコネクションです。これが感度です。
レモンバイブレーターは単なるツールです。しかし、あなたの体は賢いシステムです。それに耳を傾け、時間を与え、強制しません。
よくある質問
長いブランクの後、レモンバイブレーターを最初に使用するとき、痛みを感じるのは正常ですか?
軽い違和感は珍しくありませんが、急性の痛みはそうではありません。違和感は通常、組織が刺激を記憶しているか、あなたの体が不安を感じていることを意味します。これは数回のセッションで解決します。痛みは医療上の問題を示す可能性があります。それが続く場合は、医師に相談してください。
潤滑液を使用する必要があります。つまり、何かが間違っていますか?
いいえ。すべてが正常に機能している人でも潤滑液を使用します。長いブランクの後、あなたの体は潤滑液の生成に「再び陥る」必要があります。潤滑液を追加することは、あなたの体が実質的に何をしたいかを支援します。つまり、何かが悪いわけではなく、サポートされています。
感度が戻ってこない場合、どのくらい待つ必要がありますか?
4週間は一般的なタイムフレームです。しかし、あなたの体はあなたのホルモン、あなたのストレスレベル、そしてあなたの人生の状況によって異なります。8週間は、医療専門家に確認する時間です。一般的な遅延の後、それは別の何かになります。
パートナーとセックスをする場合、段階的な再導入は異なって見えますか?
はい。あなたはまだセッション間で遅延時間を必要としますが、いくつかの手順は異なっています。あなたは潤滑液を持っているかもしれません。あなたは位置が異なるかもしれません。要点は、あなたのパートナーがあなたの体が再起動していることを知り、彼らがサポートしているということです。詳細については、パートナーについてのリソースを確認してください。
感度リセットは、より多くのセッションが物理的に刺激を「失う」ことを意味しますか?
いいえ。感度リセットは神経です。あなたの神経が何かに継続的に露出したとき、彼らはそれに無視し始めます。これは適応と呼ばれます。長いブランクは、あなたの神経系の「リセット」を許可します。「失う」は起こりません。再調整するだけです。
レモンバイブレーターを再び使用する準備ができているかどうか、あなたはどのように知りますか?
あなたが実際に欲望を感じるとき。焦点がありません。あなたは本当にあなたの体の中にいたいです。あなたはそれをしなければならないと感じていません。あなたはしたいです。その欲望が現れるまで待ちます。もしあなたが義務感からそれをしているなら、あなたはまだそこにいません。
毎日のレモンバイブレーター使用後、感度がどのように変化しますか?
最初の数週間は敏感性が増加します。その後、それは安定します。その後、毎日のセッションが長い線で別の微妙なリセットを引き起こす可能性があります。多くの人々は毎週2-3回のセッションの中間地帯を見つけます。これはあなたが接続されたまま感度を維持します。あなたの体が要求するものを聞く。
次のステップ
あなたの体がリセットされたことを学んだことで、あなたは今それを信じています。それは時間がかかります。それは非線形です。そしてそれは完全に可逆的です。
あなたがこの再導入について質問や心配がある場合、またはあなたの体が期待通りに反応していない場合、私たちに連絡してください。婚姻家族コーチとしての私の役割は、複雑なこれらのものについて助けることです。あなたは一人ではありません。