本当のことから始めましょう
閉経は快感を変える。終わらせはしない。この区別が大事だ。なぜなら、閉経とセックスについて聞かされることのほとんどは、二つの役に立たないバケツのどちらかに落ちるからだ。「すべてが乾いてしまう」か「大丈夫、心配しないで」か。どちらも間違っていて、どちらも役に立たない。
ここで実際に何が生理学的に起きるか、そしてそれが体験を意味するところを説明しよう。
ホルモン変化が実際に起こすこと
エストロゲンが低下する。これにより、組織の厚さ、潤滑、刺激への体の反応の速度が変わる。テストステロンも低下する。そう、卵巣を持つ人もテストステロンを産生しているのだ。それは誰もが持つ欲望の大きな要因だ。骨盤底がエストロゲンによる支持を失うことで、オルガスムの感じ方が変わることができる。時には浅くなり、時には集中しすることもある。
これが物理的な部分だ。だが、ここで変わらないことを見てみよう。
興奮の神経経路は変わらない。クリトリスの神経密度は変わらない。脳の快感の能力は変わらない。オルガスムを持つ能力、そしてしばしば激しいオルガスムを持つ能力は変わらない。
私のクライアントの多くは、人生で最も満足できるオルガスムが閉経後に訪れたと報告している。これは丁寧な嘘ではない。一般的な臨床観察だ。
良い方向で物事が異なる感じる理由
三つの理由がある。
1.気が散ることが少なくなる。 ホルモン周期、妊娠の心配、社会的期待の認知負荷が解ける。多くの人は、この精神的な明晰さだけで体験を大きく変えることを発見する。
2.もっと許可が得られる。 閉経後、パートナーのために演じるという文化的プレッシャーが和らぐ。数十年間、他人のペースに合わせて快感を調整していた人は、初めて自分自身を探索することがある。
3.より良いツールがある。 レモンのようなエアスクション デバイスは、閉経後の体に特に効果的だ。直接的な摩擦を必要としないため、組織の薄い部分に過度に激しい刺激を与えることがない。吸引は機械的な圧力なしに神経を刺激する。
役に立つ物理的な調整
私はほぼすべての閉経後のクライアントに四つのことを勧める。
水性潤滑油、常に。 あなたが壊れているからではなく、組織が薄いためだ。シリコン系ルーブはより豊かに感じるが、シリコン製のおもちゃに損傷を与えることができる。水性のものにこだわろう。
より長いウォームアップ時間。 興奮は築くのに時間がかかる。5分ではなく15から25分を予算化しよう。
より低い初期強度。 レモンのパターン1から3で始めて、上へ進もう。組織は感謝する。
骨盤底への注意。 ケーゲル、はい。だが、その反対も。骨盤底を完全にリラックスすることを学ぶ。エストロゲンが低下すると、これはより難しくなる。
より重要な感情的な調整
閉経はしばしば他の人生半ばの移行とセットで到来する。成長した子ども、関係のシフト、キャリアの変化、悲しみ。誘惑は、快感のあらゆる変化がホルモンだと仮定することだ。時には、そうだ。しばしば、ホルモンの外装を着た何か全く別のものだ。
パートナーと一緒にこの移行を経ている場合、最も価値のあることは、二つの会話を分けることだ。「私の体は異なる方法で反応している」は「私たちが再び繋がりたい」という話題とは異なる。それらを混ぜることは両方の会話を行き止まりに変える。
閉経はあなたの性生活の終わりではない。それは中盤の章であり、多くの点で最も興味深いものだ。
専門家に見るべき時
セックス中に痛みが現れたら、待たないで。更年期生殖泌尿器症候群（GSM）は実在し、一般的で、非常に治療可能だ。多くの場合、最小限の全身吸収を有するトピカルエストロゲン クリームで治療される。良い閉経訓練を受けたGPまたは婦人科医は、数週間で体験を変えることができる。
欲望が完全に消え、戻ってこない場合、テストステロン治療について議論する価値がある。米国ではより控えめに処方されているが、英国やオーストラリアでは、適切な人にとって人生を変えることが多い。
レモンバイブレーターと組織の感度。安全に変化に対応する
正直に言うと、多くの女性は閉経が組織を乾燥させるだけでなく、より敏感にすることを知らない。これは一見矛盾しているように見えるが、生物学的に完全に理にかなっている。厚さが減少すると、神経線維がより表面に近くなり、より少ない刺激でより多くを感じることができる。
レモンのようなクリトラル バイブレーターは、この新しい敏感さに完璧に対応している。直接的な振動ではなく、吸引と脈動を使用する。これは、より敏感な組織の上で組織の損傷を引き起こすことなく、深い神経刺激を提供する。
あなたが初めて閉経後にレモンを試す場合、最も低い設定から始めよう。多くの人は、強度レベル2または3で完全な快感を発見する。これは妥協ではなく、より効率的だ。
潤滑液。これは非交渉です
閉経前に水性潤滑液を使ったことがない場合、ここから始めよう。組織が薄くなると、摩擦がより顕著になる。実際に適切な潤滑液を使うと、痛みが消え、感度が深まることが多い。
水性潤滑液とシリコン製のおもちゃは相性が良い。シリコンベースは良い選択肢ではない。組織は潤滑液が必要な唯一の理由は、その年の乾燥ではなく、快感を高めるためだ。潤滑液は神経を興奮させるのではなく、刺激を均等に分散させ、スポット刺激を避ける。
段階的な探索。新しい感度を再発見するペース
閉経後に新しいレベルの快感を見つけるためのペースを変えることが重要だ。あなたの体は異なる方法で反応する。これは単に異なるが、必ずしも悪くはない。
最初の数週間、ウォームアップに20分を与えよう。感度は一晩で返ってこない。特にエストロゲンレベルが安定した後、多くの人は実際に閉経前よりもより深い感覚を報告する。
繰り返し使用もここで重要だ。組織に一貫した刺激を与えると、神経は実際により反応的になる。これは訓練ではなく、生物学だ。
パートナーとの再接続
閉経後の身体の変化について話すことは難しいかもしれない。多くの人は、変化を認めることが拒絶のように感じることを心配している。実際には、その逆だ。
パートナーに誠実に言う。「私の体は変わった。一緒に再発見しよう」。これは、レモンのようなツールを紹介するための素晴らしい方法だ。新しい方法で探索することについて、一緒にいることについてだ。
よくある質問
閉経後にレモンバイブレーターは安全ですか？
はい。実際に、クリトラル吸引デバイスは、より敏感な組織に最も安全だ。直接的な振動が多すぎると、組織を過度に刺激することができるが、吸引機構は神経を刺激しながら組織を保護する。
潤滑液なしで使用できますか？
技術的には、はい。実際に、いいえ。潤滑液は快感を増加させ、痛みを減らす。水性を使用し、セッションの前後に補充することを忘れないでよ。
どのくらいの頻度で使用するべきですか？
あなたが望むほど頻繁に。毎日は大丈夫だ。実際に、より頻繁な使用は神経を活性化させ、あなたの反応を改善するのに役立つ。
パートナーと一緒に使用できますか？
もちろん。実際に、パートナーと一緒に探索することは、多くの女性にとって再接続の方法だ。それについて話し、何が感じるかを共有する。
強度を調整する方法は？
ほとんどのレモンバイブレーターには複数の設定がある。最も低いレベルから始めよう。あなたの体が増加する刺激に反応する方法を感じてみよう。
オルガスムに到達するのに時間がかかっています。これは正常ですか？
はい。ホルモンの変化は興奮の道筋を変える。ウォームアップにより多くの時間を与えることを意味する。急いではいけない。探索プロセスは目標と同じくらい価値がある。
最後に
閉経は終わりではない。それは新しい章だ。ホルモンの低下とともに、多くの女性は実際に最も深い喜びを発見する。あなたの体が変わったことを悲しむ必要はない。代わりに、それがあなたに与えるものを探索しよう。正直さ、忍耐、そして正しい情報を使えば、閉経後の快感はあなたが今まで経験した中で最も豊かなものかもしれない。
ご質問や懸念がある場合は、お気軽にお問い合わせください。Hello Nancyのチームは、あなたの快感の旅のあらゆる段階でここにいます。