何が実際に起こっているのか、そしてなぜそれは問題ではないのか
何か月も使っていなかったレモンバイブレーターに戻ったとき、違いに気づくはずです。反応が遅くなっているように感じるかもしれません。組織がより敏感に感じるかもしれません。これは壊れたことを意味しません。むしろ、それはあなたの体が正常に機能していることを意味します。
長期間性的な刺激がないと、クリトリスと周囲の組織は基本的な感度レベルにリセットされます。これは悪いニュースではありません。つまり、文字通り新しい最初の一歩を踏んでいるということです。そして、新しい最初は完璧な機会です。
神経可塑性が味方である理由
脳とペリフェラルの神経系は適応的です。数か月の休止後、あなたの脳は刺激に対する新しい基準線を作成しました。これは感度が永遠に失われたことを意味しません。それは逆です。あなたは本質的に再学習の状態にあります。
レモンバイブレーターのような空気吸引装置は、この再起動を特に安全で快適にします。従来の振動とは異なり、空気吸引は直接の摩擦を避け、代わりに神経を刺激します。これは、組織がより敏感である可能性がある復帰セッションで重要です。
最初の2～3回の使用では、最も低い設定（通常はパターン1または2）で開始することをお勧めします。これはあなたが軟弱だからではなく、組織が優しく知らせることを望んでいるからです。
準備週間：段階的な興奮構築
実際にレモンバイブレーターを使う前に、準備が重要な仕事をします。これは堅苦しく感じる必要はありません。本当に簡単です。
日1～2：自分に接続し直す。
鏡を見てください。自分を探索してください。指で、ゆっくり。あなたの体がどのように反応するかに注目してください。場所、圧力、ペースに。この作業には5～10分を費やします。目的地はありません。ここでは情報を集めています。
日3～4：より長い準備時間。
これは、実際の遊び時間をセットアップする前に20～25分間の自己刺激を意味しています。あなたが本当に興奮しているとき、その状態にいてください。その後、あなたはレモンバイブレーターをうまく使う準備ができています。
日5～6：導入の試行。
セッション開始から15～20分後に、十分に興奮した後、最も低い設定で1～2分間だけ試してください。その後、それを置いてください。反応を感じてください。明日までに待つ。
実際の復帰セッション：わかりやすい段階的なプロセス
いよいよレモンバイブレーターをもう一度本当に使う時が来たら、ここにプレイブックがあります。
セッション1：最小限、短い。
十分に興奮した後、パターン1で3～5分。その後、停止します。あなたの体の反応を確認してください。次の日か二日待ってください。敏感性が戻ってくるのは大丈夫です。それはあなたの神経が信号を再送していることを意味します。
セッション2～3：少しだけ長く。
パターン1または2、5～10分。あなたが快適に感じたら、パターン3を試してください。焦る必要はありません。ペースは本当に重要です。多くの人は3回目のセッション後まで彼らが本当に何を逃していたのかを忘れ始めません。
セッション4以降：あなたのリズムを見つける。
これで、パターンを試し、時間を増やし、あなたのセッションで実験を開始できます。あなたの体はあなたを教えます。それを聞きなさい。
組織の快適性を最大化するために
長期間の休止後、潤滑性が特に重要です。組織がより敏感であるとき、水ベースの潤滑剤はそれだけで差を生じさせます。ケチらないでください。たくさん使ってください。
シリコーンベースのルーベは気持ちがいいかもしれませんが、レモンのようなシリコーンおもちゃに対しては破壊的です。水ベースにこだわる。
温度も重要です。デバイスを使う前に数分間手に持ってください。あなたの肌の温度に持ってきてください。冷たいデバイスで始めると、不要なショックが生じます。
最後に、骨盤底部への注意を払いなさい。長期間の休止後、多くの人は無意識のうちに緊張しています。セッションの前に、深呼吸をし、骨盤底部を完全にリリースするのに数分かかります。このスペースを与えてください。
パートナーがいる場合はどうなるか
パートナーとあなたの体が新しい何かに戻っている場合、コミュニケーションは本当に重要です。この段階的なプロセスについて彼らに伝えてください。彼らはあなたがゆっくりしている理由を理解する必要があります。これについてあなたを急ぐ理由はありません。
実際、多くのカップルは、パートナーが一人でこの再起動段階を経ることを発見します。その後、パートナーと一緒に遊びを再紹介するのは完全に異なる経験です。これは上級コースです。実際には、まず自分自身と再接続してください。
長期休止後の感度は実際にあなたに利点を与えることができます。あなたの体はあなたに強く話しかけています。その言語を学んでください。
感度の喪失について心配していますか？
これは長期間レモンバイブレーターを使わなかった人からの最も一般的な懸念です。感度の重大な喪失は本当に起こりません。あなたが見ている「喪失」は、実際にはリセットです。そして、リセットは修正可能です。
実際、多くの人は、この段階的なプロセスを通じて、彼らが以前よりも多く感じることを発見します。新鮮な視点で戻ることは、あなたが以前に見落としたかもしれないニュアンスに気づくのに役立ちます。
よくある質問
レモンバイブレーターで感度を完全に回復するにはどのくらいの時間がかかりますか？
3～4週間は標準的です。段階的なアプローチを使用している場合。多くの人は2週間後にフルスポットに戻ると報告しています。あなたの体は時間を教えてくれます。
最初のセッション後、数日待つ必要がありますか？
最初の2～3回の使用後はい。その後、あなたはより頻繁に移動することができます。あなたの体がどのように反応しているかに基づいて。毎日の使用は完全に微調整です。ただし、準備段階中は待つことが重要です。
パターン1を試しても何も感じない場合はどうなりますか？
これは実際には一般的です。組織が非常に敏感になっていないことを意味します。パターン1にもう数セッション留まって、その後パターン2に移動してください。または、単に少し長く留まってください。脳が何が起こっているのかに追いつく時間を与えてください。
ホルモン変化が長期的な使用停止に貢献した場合はどうなりますか？
ホルモンの移行は確かに何年も前の感度に影響を与えることができます。もしホルモン変化後のレモンバイブレーター使用で組織快適性が低下した時の対処法があなたのケースのより詳しい内訳であるなら、読んでみてください。段階的なアプローチは同じですが、潤滑と準備時間の追加は特に重要です。
準備週間中にレモンバイブレーターを複数回試すことはできますか？
できますが、非常にお勧めしません。準備週間は準備段階です。あなたの体が優しく目覚めるための時間を与えてください。準備週間をスキップして、セッション1に直接進むことは、バウンスバックの可能性を大幅に低減します。
パートナーが準備週間中にどのように関与できますか？
パートナーは準備段階中にあまり関与する必要はありません。これはあなたの再接続の時間です。その後、パートナーとのレモンバイブレーター使用で強さレベルを調整する方法をお読みになることをお勧めします。パートナーを段階的に戻す方法についての詳細があります。
最後の言葉
長期間の休止後にレモンバイブレーターで快適性を回復させることは難しくありません。あなたの体の言葉を学ぶプロセスについてです。あなたはこれをやったことがあります。あなたの神経はまだそこにあります。あなたの脳はまだそこにあります。あなたが必要としているのは時間、優しさ、そして段階的なアプローチです。
準備週間から段階的に始める。あなたの体を聞いてください。パターンを試して、反応を感じてください。数週間以内に、あなたは正確にどこで忘れたのか思い出されるでしょう。そして、次のビット？さらに良くなる傾向があります。